Dehnung

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KNIE-TRAINER | DEHNUNG

ABLAUF:

  • Dehnung des Oberschenkels / Hüftbeugers mit Hilfe der Blackroll
  • Dehnung des Oberschenkels / Hüftbeugers mit einem Stuhl
  • Wadendehnung an der Wand
  • Großzehendehnung
  • Sprunggelenksdehnung